Maag- en darmklachten zijn veelvoorkomende problemen die mensen kunnen ervaren tijdens het reizen. Deze klachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals veranderingen in voeding, stress, het consumeren van besmet voedsel of water, en het aanpassen aan nieuwe omgevingen. De drie meest voorkomende maag- en darmklachten op reis zijn reizigersdiarree, verstopping en brandend maagzuur. We vertellen er meer over in dit artikel.

Reizigersdiarree 

Reizigersdiarree is een veelvoorkomende aandoening waarbij mensen last hebben van frequente, losse ontlasting. Het wordt meestal veroorzaakt door het consumeren van voedsel of water dat besmet is met bacteriën, virussen of parasieten. Symptomen van reizigersdiarree kunnen zijn: buikpijn, krampen, misselijkheid en soms koorts. Het is belangrijk om voldoende gehydrateerd te blijven en orale rehydratatie oplossingen te gebruiken om uitdroging te voorkomen. In sommige gevallen kan medicatie zoals loperamide worden gebruikt om de symptomen te verlichten, maar het is raadzaam om medisch advies in te winnen voordat je medicijnen inneemt.

Producten bij reizigersdiarree:

Verstopping

Verstopping, aan de andere kant, is het tegenovergestelde probleem, waarbij de stoelgang moeilijk is en de ontlasting minder frequent is dan normaal. Verstopping kan worden veroorzaakt door een combinatie van factoren, zoals een vezelarm dieet, uitdroging, gebrek aan lichaamsbeweging en veranderingen in de dagelijkse routine. Het is belangrijk om voldoende water te drinken, voedingsmiddelen met vezels te consumeren en regelmatig te bewegen om de darmfunctie te verbeteren. In sommige gevallen kunnen laxeermiddelen op korte termijn worden gebruikt, maar langdurig gebruik van laxeermiddelen wordt over het algemeen niet aanbevolen zonder medisch advies.

Wanneer het bovenstaande niet voldoende helpt, kun je een middel tegen verstopping gebruiken. Middelen met lactulose of lactitol houden vocht in de darmen vast, waardoor het volume van de ontlasting groter wordt. Dat zorgt voor stimulatie van de darm. Bovendien wordt de ontlasting zachter. Een middel met lactulose of lactitol werkt wel pas na een paar dagen. Je kunt ook kiezen voor een tablet of een zetpil met bisacodyl. Deze stof prikkelt de darmwand, waardoor er meer vocht in de darm komt en deze harder gaat werken. Een tablet met bisacodyl werkt binnen vijf tot tien uur, een zetpil al binnen een kwartier tot een uur. Het nadeel van middelen met bisacodyl is dat ze darmkrampen kunnen veroorzaken.

Brandend maagzuur

Brandend maagzuur, ook bekend als zuurbranden, is een ongemakkelijk gevoel in de borststreek dat wordt veroorzaakt door de terugvloeiing van maagzuur in de slokdarm. Het kan worden verergerd door het consumeren van vet voedsel, gekruid voedsel, citrusvruchten, cafeïne en alcohol. Om brandend maagzuur te voorkomen, kunnen maaltijden in kleinere porties worden gegeten, vetrijk en gekruid voedsel worden vermeden en moet er rechtop worden gezeten na het eten. Er zijn ook vrij verkrijgbare antacida beschikbaar die verlichting kunnen bieden bij milde symptomen van brandend maagzuur.

Het is belangrijk op te merken dat als maag- en darmklachten aanhouden of ernstiger worden, het raadzaam is om medische hulp te zoeken, vooral als er tekenen zijn van uitdroging, hoge koorts, bloederige ontlasting of hevige buikpijn. Een medische professional kan de specifieke oorzaak van de klachten beoordelen en passende behandelingen aanbevelen. Daarnaast is het altijd verstandig om voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het reizen, zoals het vermijden van onveilig voedsel en water, regelmatig handen wassen en het volgen van goede hygiënepraktijken om maag- en darmklachten te helpen voorkomen.