Achillespeesblessure

Oorzaak

Is die achillespees wel zo kwetsbaar? Dat valt wel mee. Toch zie ik regelmatig problemen met de achillespees in mijn praktijk. Oorzaak? Een verkeerde belasting. De achillespees is ongelofelijk sterk. Een scheurtje komt niet door enkel een overbelasting. De meningen in de literatuur over het ontstaan zijn nogal verdeeld. Een verminderde doorbloeding zou een oorzaak kunnen zijn, maar dat spreekt een ander weer tegen. Ik ga u hier niet verder mee vermoeien. Wat wel duidelijk is, is dat deze blessure het meeste voorkomt bij mannen tussen de 35 en 45 jaar. Vooral hardlopers die langere afstanden lopen en sporters die bij hun sport veel moeten springen, zijn degenen die risico lopen.

Wat te doen?

Bij de gescheurde spier is het duidelijk dat u naar de chirurg zult moeten. Bij de tendinitis of tendinose kunt u het beste koelen met ijs. Gewoon ijsblokjes of een coldpack. Let wel op dat u het ijs niet direct op de huid legt; doe er een theedoek tussen. Kijk het een paar dagen aan en mogelijk verdwijnt de klacht. Doe rustig aan en vermijd de veroorzakende sport. Zwemmen kan bijvoorbeeld wel.

Wanneer de klacht niet verdwijnt of veel minder wordt, zou fysiotherapie nodig kunnen zijn. Een massage van de kuit kan veel verlichting geven. Ook begeleiding bij het hervatten van de sport is belangrijk. Vaak wil men te snel weer ‘aan de bak’. Dit kan resulteren in een nieuwe blessure en zelfs in ernstiger mate. Een fysiotherapeut zal aandacht besteden aan de mogelijke factoren die voor het ontstaan van de kwetsuur hebben gezorgd. Is er een beenlengteverschil? Is er een bekkenscheefstand? Beweegt de enkel goed? Hoe loopt de patiënt? Mogelijk zal in de herstelfase een tape moeten worden aangelegd, met soms ook een hakverhoging om de pees te ontlasten.