Bij het ‘door de enkel gaan’ klapt de voet naar binnen en naar voren. Vaak wordt gedacht dat de enkel alleen naar binnen klapt, maar de bewegings-as van de enkel loopt schuin. Het resultaat is pijn aan de buitenzijde van de enkel en soms ook aan de binnenzijde. Dit noemt men enkeldistorsie of verstuikte enkel.

Milde verstuiking

Er zijn verschillende gradaties: bij een ‘milde’ vorm zal de enkel pas na enige uren wat dik worden. Er is geen haematoom (dit is het blauw worden) en de enkel kan nog een beetje bewogen worden. Bij deze vorm is er doorgaans geen pijn aan de binnenzijde van de enkel. Direct nadat het gebeurt kun je een zak met ijs of een coldpack op de enkel leggen. Een zakje diepvrieserwten of iets dergelijk kan hiervoor ook gebruikt worden. Pas wel op, dat je het ijszakje niet direct op de huid legt; doe er een theedoek tussen of doe het ijszakje in een washand. Een steunverband of tape kunnen wat steun geven.

Lees meer »