Wanneer u overweegt te stoppen met roken, kan een goede voorbereiding het verschil maken tussen wel of niet voorgoed stoppen. Een van de belangrijkste eerste stappen is uzelf de vraag stellen waarom u nu eigenlijk wilt stoppen. Wilt u een betere conditie? Is er een kindje op komst? Er zijn veel lichamelijke voordelen aan het stoppen met roken. Of wilt u het geld dat u nu aan sigaretten uitgeeft liever besteden aan uw vakantie? Ook praktische voordelen kunnen de doorslag geven. Wanneer u deze vraag kunt beantwoorden, wordt stoppen makkelijker. U weet immers waarom u het doet.
Bedenk daarna hoe u het liefst zou willen stoppen. Wilt u dat alleen doen of liever met hulp van bijvoorbeeld de GGD of huisarts? Wilt u eerst minderen en daarna pas stoppen? Wilt u nicotinevervangers gebruiken of juist niet? Het zijn beslissingen die u een hoop frustraties kunnen besparen tijdens het stoppen.
In ons assortiment vindt u verschillende producten die het verlangen naar een sigaret verminderen.
Als uw stopdag eenmaal is aangebroken, zorg er dan voor dat u alle sigaretten in huis, in de auto en in uw tas hebt weggegooid.
Houdt u het vol om niet te roken, beloon uzelf dan eens met een mooie bos bloemen, uw favoriete badschuim of een avondje uit. Het helpt echt om vol te houden.
Vindt u het toch moeilijk het stoppen met roken vol te houden? Schroom dan niet om een afspraak te maken met uw huisarts of vraag uw apotheker eens om advies. Wellicht is een nicotinevervanger zoals nicotinekauwgum een goed idee, misschien is het meer iets voor u om samen te werken met een coach. Er zijn nicotinepleisters die zowel nicotine ontwenningsverschijnselen als het verlangen naar roken verlichten. Daarnaast zijn er ook medicijnen verkrijgbaar die u kunnen helpen met stoppen. Het kan soms net het duwtje in de rug zijn dat u nodig hebt om de sigaretten voorgoed te laten liggen. Aarzel dus niet om hulp te vragen.
Een moment geduld aub...