Hitteberoerte

  1. Voorkom oververhitting van je lichaam

    Voorkom oververhitting van je lichaam

    Het lichaam koelt zichzelf door te zweten. Wanneer het erg warm is en je te weinig drinkt en dus uitdroogt, kun je minder zweten en blijft je lichaamstemperatuur stijgen. Je kunt last krijgen van hitte-uitputting of erger hitte-beroerte. Lees hier hoe je oververhitting kunt voorkomen.

    Tips om oververhitting te voorkomen

    • Drink veel meer dan normaal tijdens warm weer, ongeacht hoe actief je bent. Wacht niet tot je
    Lees meer »
  2. Warm zomerweer en het ontstaan van klachten

    Warm zomerweer en het ontstaan van klachten

    Het warme weer in de zomer kan met name bij ouderen en mensen met een chronische aandoening klachten veroorzaken. Op Leef.nl lees je hier meer over.

    Tips bij tropische temperaturen

    • Doe het rustig aan. Verlaag je loop- en werktempo en laat extra inspanning achterwege.
    • Drink extra om vochtverlies door zweten te compenseren. Wees matig met koffie en alcohol, aangezien deze dranken uitdroging kunnen bevorderen.
    • Zoek de koelte op. Blijf tussen 12.00 en 16.00 uur liever binnen, in de schaduw of onder een parasol.
    • Draag licht gekleurde, luchtige kleding.
    Lees meer »