Opvliegers

  1. Tien tips bij opvliegers

    Tien tips bij opvliegers

    Bijna 80 procent van de Nederlandse vrouwen in de overgang heeft last van opvliegers; plotselinge, korte warmteaanvallen. Opvliegers zijn niet altijd beïnvloedbaar, maar er zijn veel bruikbare tips om de regie in eigen hand te houden. Hier vind je onze beste tips bij opvliegers.

    Tien tips bij opvliegers

    • Zorg dat je bevroren koelelementen in huis hebt en leg ze voor het slapen gaan onder je kussen. Wanneer je oververhit wakker wordt en je draait je kussen om, dan is deze heerlijk koel.
    • Waar slaap je op en waar slaap je onder? Ga op zoek naar een gespecialiseerde beddenzaak die allerlei materialen heeft om de nachtrust te kunnen verbeteren. Bijvoorbeeld koele kussenslopen of dekbedden van extra ademend materiaal.
    • Draag dunne kledingstukken in laagjes zodat je wat uit kunt trekken wanneer dat nodig is.
    • Kies bewust voor voeding die helpt opvliegers te voorkomen; peulvruchten,
    Lees meer »
  2. De overgang en opvliegers

    De overgang en opvliegers

    Wanneer een vrouw in de overgang wordt gevraagd waar ze het meest last van heeft, is de kans groot dat ze antwoordt: "Opvliegers!". Wat opvliegers zijn en wat je eraan kunt doen, lees je op Leef.nl.
    Lees meer »