Vitamine C (ascorbinezuur)

Vitamine C is van belang voor de weerstand. Het bevordert de opname van ijzer en draagt bij aan het normaal functioneren van het zenuwstelsel en de energievoorziening. Daarnaast is het nodig voor de opbouw van normale botten, tanden, huid en bloedvaten. Vitamine C zit vooral in fruit, groente en aardappelen. Koolsoorten, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien bevatten veel vitamine C. 

Hoeveel heeft u nodig

Een volwassene heeft 75 milligram vitamine C (ascorbinezuur) per dag nodig. Een teveel aan vitamine C verlaat met de urine het lichaam. Dit belast de nieren extra. Ook kan het een laxerende werking hebben. Het voedingscentrum adviseert niet meer dan 2000 miligram vitamine C per dag te binnen te krijgen.

Waarom Leef.nl

Leef.nl is de webshop van meer dan 450 apotheken in Nederland. Leef.nl biedt naast een groot assortiment van meer dan 10.000 producten ook altijd compleet advies. Ontdek alle gezondheidsinformatie in onze kennisbank of bestel uw product direct. Indien u voor 16.00 uur bestelt zijn de producten morgen al in huis! Of u haalt ze heel eenvoudig gratis op bij een van de aangesloten apotheken.