Ontstoken tandvlees, ook wel gingivitis genoemd, is een probleem dat vaak veroorzaakt wordt door een ophoping van tandplak en bacteriën. Dit kan leiden tot rood, gezwollen en pijnlijk tandvlees, wat ongemak veroorzaakt bij eten en drinken. Naast een goede mondhygiëne kan voeding een belangrijke rol spelen bij het voorkomen en behandelen van ontstoken tandvlees. In dit artikel bespreken we wat ontstoken tandvlees is, de symptomen en oorzaken, en welke voeding kan helpen om de gezondheid van het tandvlees te verbeteren.

Wat is ontstoken tandvlees?

Ontstoken tandvlees ontstaat wanneer de bacteriën in tandplak het tandvlees irriteren, wat leidt tot een ontstekingsreactie. Gingivitis is een milde vorm van tandvleesontsteking en kan, als het onbehandeld blijft, leiden tot ernstigere aandoeningen zoals parodontitis. In de meeste gevallen kan ontstoken tandvlees worden behandeld en voorkomen door goede mondhygiëne, zoals regelmatig poetsen en flossen.

Symptomen van ontstoken tandvlees

De symptomen van ontstoken tandvlees zijn vaak mild, maar kunnen na verloop van tijd verergeren. Veelvoorkomende symptomen zijn:

  • Roodheid en zwelling: Gezond tandvlees is stevig en roze van kleur. Bij ontsteking wordt het tandvlees rood en gezwollen.
  • Bloeden bij het poetsen of flossen: Een van de eerste tekenen van ontstoken tandvlees is bloeden tijdens het tandenpoetsen of flossen.
  • Slechte adem: Ontstoken tandvlees kan gepaard gaan met een slechte adem, wat veroorzaakt wordt door de groei van bacteriën.
  • Gevoelig of pijnlijk tandvlees: Ontstoken tandvlees kan gevoelig of pijnlijk aanvoelen, vooral tijdens het eten of drinken.

Oorzaken van ontstoken tandvlees

De belangrijkste oorzaak van ontstoken tandvlees is de ophoping van tandplak door slechte mondhygiëne. Tandplak is een kleverige laag bacteriën die zich voortdurend op de tanden vormt en, als het niet regelmatig wordt verwijderd, kan leiden tot irritatie en ontsteking van het tandvlees. Andere oorzaken van ontstoken tandvlees zijn:

  • Hormonale veranderingen: Zwangerschap, puberteit en de menopauze kunnen leiden tot gevoeliger tandvlees dat sneller ontstoken raakt.
  • Voedingstekorten: Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine C, kan bijdragen aan de ontwikkeling van tandvleesproblemen.
  • Roken: Roken verzwakt het immuunsysteem en vermindert de doorbloeding van het tandvlees, waardoor het vatbaarder wordt voor ontstekingen.
  • Chronische ziekten: Aandoeningen zoals diabetes kunnen het risico op tandvleesontstekingen verhogen.

Wat kan je eten bij pijnlijk tandvlees?

Voeding speelt een cruciale rol in de gezondheid van je tandvlees. Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen kan helpen om ontstekingen te verminderen en de algehele gezondheid van je mond te ondersteunen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die kunnen helpen bij ontstoken tandvlees:

  1. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C: Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het tandvlees​. Citrusvruchten zoals sinaasappels, kiwi's en aardbeien zijn uitstekende bronnen van vitamine C.
  2. Bladgroenten: Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn rijk aan voedingsstoffen die bijdragen aan de algemene gezondheid, waaronder vitamine A, dat bijdraagt aan de gezondheid van tanden en tandvlees​.
  3. Voedingsmiddelen met omega-3 vetzuren: Omega-3 vetzuren, zoals die in vette vis (bijvoorbeeld zalm en makreel), hebben ontstekingsremmende eigenschappen​.
  4. Yoghurt en gefermenteerde producten: Probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt kunnen bijdragen aan het evenwicht van bacteriën in de mond​.
  5. Noten en zaden: Amandelen en walnoten zijn rijk aan vitamine E, wat helpt bij het behoud van een gezond gebit​.
  6. Water: Voldoende water drinken helpt om bacteriën weg te spoelen en speeksel te produceren, wat de mond op natuurlijke wijze reinigt en beschermt tegen ontstekingen.

Zorg goed voor je tanden en tandvlees. Ontdek ons assortiment bij tandvleesproblemen:

Wanneer moet je doorverwezen worden?

Als je last hebt van aanhoudend of ernstig ontstoken tandvlees is het belangrijk om een tandarts te raadplegen. Symptomen zoals terugtrekkend tandvlees, loszittende tanden of hevige pijn kunnen wijzen op ernstigere problemen, zoals parodontitis. In sommige gevallen kan een professionele reiniging of speciale behandeling nodig zijn om verdere schade aan het tandvlees en de tanden te voorkomen.