Wat te doen tegen vet haar?

Als je vet haar hebt, kan dit ongemak geven. Daarnaast ziet het haar er soms minder fris of glanzend uit. Waarom heeft de een last van vet haar en de ander niet? Vet haar kan erfelijk bepaald zijn; toch is dit niet altijd het geval. Bij vet haar is er een verhoogde talgproductie op de hoofdhuid. Hoe ontstaat talg? Soms kan er meer talg ontstaan door een verandering in de hormoonbalans, maar wist je dat ook jouw immuunsysteem en voedingskeuze een rol spelen bij het ontstaan van vet haar? Daarbij is speciale verzorging voor vet haar ook van belang, zoals een shampoo dat geschikt is voor vet haar. Zo kun je dus zelf al veel doen tegen vet haar! Ontdek alles over vet haar in dit blogartikel en lees onze tips zodat je gauw verlost bent van vet haar!

Als er veel talg wordt aangemaakt op de hoofdhuid, ontstaat er vet haar. Talg heeft een nuttige en natuurlijke functie, want het houdt ons lichaam en onze huid in goede conditie. Zo heeft talg een ontstekingsremmende en hydraterende werking voor onze (hoofd)huid. Bij een hoge talgproductie kan er echter een vette huid ontstaan of acne. En dus ook vet haar. Als er daarentegen sprake is van een lage talgproductie kan er bijvoorbeeld een droge hoofdhuid ontstaan of een extreem droge huid. Welke factoren hebben invloed op de talgproductie? Dit zijn bijvoorbeeld erfelijkheid, leeftijd en huidtype. Daarnaast spelen hormonen, stress en voeding ook mee bij de mate van talgproductie. 

Vet haar en de hormoonbalans

Onze hormoonbalans heeft een behoorlijke invloed op het ontstaan van vet haar. hormonale veranderingen kunnen bijvoorbeeld plaatsvinden tijdens de puberteit, maar ook tijdens de menstruatiecyclus met bijvoorbeeld PMS klachten of oestrogeendominantie. Daarnaast vinden er veranderingen plaats in de hormonen tijdens de zwangerschap of tijdens de overgang. Daarbij worden onze hormonen beïnvloed door verschillende leefstijlfactoren, zoals voeding en stress. Wist je dat stress niet alleen een impact heeft op onze mentale balans, maar ook op de gezondheid van onze huid en van ons haar? Zo kan overmatige stress ook aanleiding zijn tot het ontstaan van haaruitval. Onze hormonen kunnen tevens uit balans raken door het gebruik van zogenaamde hormoonverstoorders, zoals bestrijdingsmiddelen in voeding, maar ook chemische stoffen in huidverzorging. Voor zowel vrouwen als mannen speelt de hormoonbalans een rol bij vet haar. 

Wat is de beste verzorging van vet haar? Is er een speciale shampoo voor vet haar? Naast de verzorging van vet haar aan de buitenkant, denk je ook aan jouw haarverzorging van binnenuit. 

Welke vitamines voor je haar?

Vet haar geef je de juiste verzorging, maar ook mogen vitaminen voor gezond haar niet ontbreken. Belangrijke vitaminen voor gezond en mooi haar zijn bijvoorbeeld vitamine B8 (biotine), vitamine D en vitamine C. Daarnaast zijn omega-3 vetzuren van belang voor ons haar. Kortom, met de juiste vitaminen, mineralen en antioxidanten zorg je dus ook voor gezond haar van binnenuit.

Shampoo voor vet haar

Wat is de beste shampoo voor vet haar? Bij vet haar gebruik je bij voorkeur een speciale shampoo voor vet haar. Deze bevat namelijk geen verzwarende ingrediënten zodat het haar licht en luchtig blijft. Een shampoo voor vet haar is beter voor zowel het haar als voor de hoofdhuid. De goede voedingsstoffen zorgen ervoor dat er minder kans is op vet haar. Daarnaast gebruik je liever een sulfaatvrije shampoo, zodat jouw haar en de hoofdhuid niet in contact komen met schadelijke stoffen. Deze kunnen namelijk de talgproductie verstoren. Zo heeft het duurzame merk Lavera een shampoo voor vet haar dat enkel bestaat uit pure en gifvrije grondstoffen, 100% natuurlijk dus. De biologische ingrediënten zijn met zorg gekozen en speciaal voor vet haar. Wist je dat de shampoos van Lavera ook vegan zijn? Met een shampoo bar voor vet haar kies je bovendien voor een shampoo dat vrij is van microplastics.

Wat kun je nog meer doen bij vet haar, naast de juiste vitamines en een speciale shampoo voor vet haar? Ontdek nog meer dagelijkse tips tegen vet haar:

• Vet haar niet te vaak wassen

Bij vet haar was je het haar liever niet vaker dan eens per week. Hierbij is het ook van belang om niet te veel shampoo te gebruiken. Tenslotte heb je maar een beetje per keer nodig voor schoon haar. Een shampoo bar is overigens nog zuiniger in gebruik. Tenslotte is het van belang om shampoo en conditioner altijd goed uit te spoelen, want als er shampooresten achterblijven in het haar, zal het sneller vet worden. 

• Raak vet haar niet teveel aan 

Als je vet haar vaak aanraakt, zal het nog sneller vet worden. Draag je haar liever in een staart of een knot zodat je jouw haar minder snel zal aanraken. We zullen eerder met onze handen in het haar gaan als we het los dragen. Bij vet haar kun je de hoofdhuid ook beter niet masseren, want je stimuleert zo de talgproductie. 

• Vermijd chemische toevoegingen

Bij vet haar, maar ook bij andere haartypes, is het beter om natuurlijke haarproducten te gebruiken die vrij zijn van schadelijke stoffen, zoals parabenen. Dit worden ook wel hormoonverstoorders genoemd. Kortom, vermijd shampoos en andere haarproducten die chemische of agressieve stoffen kunnen bevatten. 

• Beperk het gebruik van styling tools

Gebruik een föhn of andere styling tools niet te vaak, want dit kan zorgen voor droge haarpunten, maar ook voor een vette hoofdhuid. De hitte stimuleert namelijk de aanmaak van talg. Dit geldt ook voor een hete douche of gebruik van de sauna. Gebruik daarnaast liever zo min mogelijk haarlak of haargel, want dat bevordert de talgproductie die vet haar geeft.

• Niet te vaak borstelen of kammen

Vet haar kam of borstel je liever niet te lang door, want het zal sneller vet worden. Het is daarnaast aan te raden om een kam of borstel te gebruiken dat gemaakt is van natuurlijk materiaal, zoals bamboe of hout in plaats van kunststof haarborstels.  Maak deze ook regelmatig schoon met warm water en een beetje afwasmiddel. 

• Regelmatig een schoon kussensloop

Vervang jouw kussensloop eens vaker zodat jouw haar schoner blijft en het minder snel vet zal worden. Gebruik een kussensloop gemaakt van 100% katoen. 

• Gezonde gewoontes voor je weerstand

Welke gezonde gewoonten kunnen jou helpen bij vet haar? En natuurlijk voor je gehele gezondheid.

• Ga steeds gezonder eten en kies voor volwaardige voeding; het liefst voor biologisch eten. Zorg dat je genoeg antioxidanten, zoals vitamine C en zink binnenkrijgt. 
• Wees zuinig met het eten van suikers en bewerkte voeding. Soms kan men baat hebben bij het verminderen van zuivelproducten. 
• Genoeg water drinken is nodig voor gezond haar, maar ook voor een gezonde hoofdhuid. 

• Vermijd inname van veel omega-6 vetzuren en kies vaker voor gezonde omega-3 vetzuren, bijvoorbeeld in visolie of een goede plantaardige olie. 
• Stoppen met roken; beter voor jouw algehele gezondheid, maar ook heeft het een positieve invloed op jouw haar. 
• Eventueel kun je supplementen gebruiken om de gezondheid van je haar te ondersteunen, bijvoorbeeld met biotine, maar ook vitamine D en vitamine A zijn essentieel voor mooi en gezond haar. 

• Stress verminderen bij vet haar

Minder stress is niet alleen beter voor jouw algehele gezondheid, maar ook voor je haar. Zo kan ook vet haar te maken hebben met stress. Dagelijks meer bewegen kan ook stress helpen verminderen en zorgen voor ontspanning, zoals wandelen. Maak daarnaast tijd vrij voor zelfzorg. 

• Goed en voldoende slapen

Een goede slaap heeft een positief effect op onze weerstand en op onze hormoonbalans. Probeer slaapproblemen, zoals slapeloosheid op te lossen, bijvoorbeeld met behulp van magnesium. 

Vet haar vereist speciale verzorging, zoals een shampoo voor vet haar, maar ook is het van belang om vet haar van binnenuit te verzorgen. Vet haar heeft namelijk een hogere talgproductie; met een gezonde leefstijl hebben we hier ook invloed op. Zo houd je de talgproductie beter in balans. En met onze bovenstaande vet haar tips zul je vet haar zeker helpen verminderen!