Hoe verzorg je je spieren?
Na het sporten, maar ook bij stijve spieren ten gevolge van een verkeerde beweging, kan het aangenaam zijn de spieren te (laten) masseren. Massage helpt bij spierspanning en spierpijn, maar heeft ook een gunstige invloed op ontstekingsprocessen in de spiercel. Gebruik voor een spiermassage een ruime hoeveelheid neutrale (ongeparfumeerde) massageolie.
Bij spierpijn kan een verwarmend of juist verkoelend smeersel worden gebruikt. Deze middelen verminderen de spierpijn niet, maar geven wel een aangenaam gevoel dat de aandacht van de pijn kan afleiden. Ook het gebruik van een warmtepleister kan een weldadig gevoel geven. Smeersels die pijnstillers bevatten hebben een pijnstillend effect.
Bij een acute blessure, zoals een kneuzing, verstuiking of spierscheuring, is het belangrijk de spier zo snel mogelijk te koelen. Dit voorkomt zwelling en vermindert pijn. Koelen kan met ijsblokjes in een doek of door middel van een coldpack. Er zijn ook sportsprays verkrijgbaar met een sterk verkoelend effect.
-
11,4925.00 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
5,9975.00 MilliliterEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
12,9960.00 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
15,4950.00 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
15,4950.00 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
32,50100.0 MilliliterBeperkt op voorraad, bestel nu! -
16,9942.00 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
15,9530.00 MilliliterNog maar 3 op voorraad! -
Fytostar Ginseng plus spiercreme +33%19,95200.00 MilliliterEr is voldoende op voorraad Op voorraad19,95200.00 MilliliterEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
17,50100.0 MilliliterEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
12,49200.00 MilliliterEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
9,9925.00 GramEr is voldoende op voorraad Op voorraad
Spierverzorging
Het koelen van geblesseerde spieren en gewrichten kan verdere zwelling voorkomen en de pijn verlichten, mits dit direct na het ongeval gebeurt. Als daarbij een ijspakking wordt gebruikt, zorg dan dat tussen de huid en de ijspakking een doek wordt gelegd, om verbranding van de huid door het ijs te voorkomen. Ook een verkoelende gel of spray kan gebruikt worden om de spieren en gewrichten koel te houden. Bij spierpijn of stramme spieren kan juist warmte voor verlichting zorgen. In ons assortiment vind je verschillende producten die spieren en gewrichten kunnen helpen tijdens het sporten.
Waarom Leef.nl
Leef.nl is de grootste webshop met een ruim assortiment op het gebied van gezondheid en zelfzorg. We hebben altijd een oplossing voor je! Ontdek alle gezondheidsinformatie, geschreven door autoriteiten op het vakgebied, in onze Gezondheids-Wiki of bestel het gewenste product direct. Indien je voor 21.00 uur bestelt, zijn de producten morgen al in huis! Als je liever persoonlijk advies wilt, kun je chatten met onze gediplomeerde drogisten of apotheker.