Beleg

Gezond en lekker broodbeleg

Brood is lekker, makkelijk en een goede bron van vitaminen, mineralen en vezels. Maar waarmee kun je je boterham nou lekker én gezond beleggen? De schappen in de supermarkt puilen uit met allerlei soorten beleg voor op brood. De een gezond, de ander wat minder. Lees hier wat goede keuzes zijn voor op jouw boterham.

Lees meer

Producten (1-24 van 271)

Filteren
Tonen als Foto-tabel Lijst
  1. Damhert Hagelslag minder suiker
    2,99
    Inhoud: 200 gram
    Damhert Hagelslag minder suiker
    Niet op voorraad
    2,99
    Inhoud: 200 gram
    Niet op voorraad
  2. Pleniday Chocopasta hazelnoot minder suiker bio
    6,59
    Inhoud: 220 gram
    Pleniday Chocopasta hazelnoot minder suiker bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    6,59
    Inhoud: 220 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  3. Zonnatura Zonnestroop peer/appel bio
    4,75
    Inhoud: 300 gram
    Zonnatura Zonnestroop peer/appel bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    4,75
    Inhoud: 300 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  4. Vitakruid Ferminosan

    Nu voor maar €30,03
  5. Cavalier Chocoladepasta hazelnoot gezoet met stevia
    5,99
    Inhoud: 380 gram
    Cavalier Chocoladepasta hazelnoot gezoet met stevia
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    5,99
    Inhoud: 380 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  6. Vitiv Pindakaas naturel bio
    5,70
    Inhoud: 350 gram
    Vitiv Pindakaas naturel bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    5,70
    Inhoud: 350 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  7. Vitiv Pindakaas crunchy met stukjes bio
    5,70
    Inhoud: 350 gram
    Vitiv Pindakaas crunchy met stukjes bio
    Beperkt op voorraad, bestel nu
    5,70
    Inhoud: 350 gram
    Beperkt op voorraad, bestel nu
  8. Vitiv Pindakaas chili bio
    6,75
    Inhoud: 500 gram
    Vitiv Pindakaas chili bio
    Niet op voorraad
    6,75
    Inhoud: 500 gram
    Niet op voorraad
  9. Terschellinger Cranberry jam broodbeleg eko bio
    4,29
    Inhoud: 250 gram
    Terschellinger Cranberry jam broodbeleg eko bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    4,29
    Inhoud: 250 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  10. Jori Pindakaas met zout eko bio
    3,59
    Inhoud: 350 gram
    Jori Pindakaas met zout eko bio
    Niet op voorraad
    3,59
    Inhoud: 350 gram
    Niet op voorraad
  11. Jori Pindakaas met zout eko bio
    6,15
    Inhoud: 650 gram
    Jori Pindakaas met zout eko bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    6,15
    Inhoud: 650 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  12. Crombach Perenstroop
    4,27
    Inhoud: 450 gram
    Crombach Perenstroop
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    4,27
    Inhoud: 450 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  13. Horizon Pindakaas zonder zout eko bio
    3,75
    Inhoud: 350 gram
    Horizon Pindakaas zonder zout eko bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    3,75
    Inhoud: 350 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  14. Horizon Tahin zonder zout eko bio
    4,15
    Inhoud: 350 gram
    Horizon Tahin zonder zout eko bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    4,15
    Inhoud: 350 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  15. Poiret Appel-perenstroop
    4,13
    Inhoud: 450 gram
    Poiret Appel-perenstroop
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    4,13
    Inhoud: 450 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  16. Horizon Gemengde notenpasta met zeezout eko bio
    8,95
    Inhoud: 350 gram
    Horizon Gemengde notenpasta met zeezout eko bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    8,95
    Inhoud: 350 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  17. Monki Tahin met zout eko bio
    7,15
    Inhoud: 650 gram
    Monki Tahin met zout eko bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    7,15
    Inhoud: 650 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  18. Monki Zonnebloempasta met zout eko bio
    3,75
    Inhoud: 330 gram
    Monki Zonnebloempasta met zout eko bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    3,75
    Inhoud: 330 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  19. De Rit Chocoreale hagelslag mix bio
    4,28
    Inhoud: 225 gram
    De Rit Chocoreale hagelslag mix bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    4,28
    Inhoud: 225 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  20. Canisius Peren appelstroop
    2,49
    Inhoud: 450 gram
    Canisius Peren appelstroop
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    2,49
    Inhoud: 450 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  21. Canisius Peer appel cranberry stroop
    2,99
    Inhoud: 300 gram
    Canisius Peer appel cranberry stroop
    Beperkt op voorraad, bestel nu
    2,99
    Inhoud: 300 gram
    Beperkt op voorraad, bestel nu
  22. Horizon Amandelpasta met zeezout eko bio
    9,95
    Inhoud: 350 gram
    Horizon Amandelpasta met zeezout eko bio
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
    9,95
    Inhoud: 350 gram
    Er is voldoende op voorraad Op voorraad
  23. Jam ontbijtpakket 3 x 30 ml
    2,99
    Inhoud: 1 stuks
    Jam ontbijtpakket 3 x 30 ml
    Niet op voorraad
    2,99
    Inhoud: 1 stuks
    Niet op voorraad
  24. Jam mosterd ontbijtpakket 5 x 30 ml
    4,39
    Inhoud: 1 stuks
    Jam mosterd ontbijtpakket 5 x 30 ml
    Niet op voorraad
    4,39
    Inhoud: 1 stuks
    Niet op voorraad
  25. Appelstroop
    3,99
    Inhoud: 190 ml
    Appelstroop
    Niet op voorraad
    3,99
    Inhoud: 190 ml
    Niet op voorraad

Gezond beleg

Veel belegsoorten bevatten veel suiker, vet of zout. Zo wordt je boterham ineens een stuk minder gezond. Gelukkig bestaan er genoeg soorten beleg die een gezonde keuze zijn. Want wat dacht je van pindakaas of andere notenpasta’s? Goed vullend en boordevol goede vetten en eiwitten. Er zijn een heleboel soorten, dus varieer of combineer volop. Hier zijn wat ideeën voor jou om eens te proberen:

  • Pindakaas of notenpasta smaakt heerlijk met banaan.
  • Ook lekker als je van pittig houdt: pindakaas met een klein beetje sambal of shiracha.
  • Een andere goede combi is pindakaas met kaneel en rozijnen, een keer wat anders.

Voor de zoetekauw

Houd je meer van zoet beleg? Ook dat hoeft geen probleem te zijn. Jam, hagelslag, vlokken, appelstroop of honing kun je prima dagelijks eten. Let er wel op dat deze producten meer suiker bevatten. Houd het daarom bij één boterham met dit beleg per dag. Of kies voor een suikervrije variant. Zo voorkom je dat je te veel suiker binnenkrijgt.

Mager beleg

Als je zo min mogelijk calorieën wilt binnenkrijgen, kies dan voor mager broodbeleg. Suikervrij broodbeleg bevat bijvoorbeeld minder calorieën dan ‘normaal’ broodbeleg. Ook hüttenkase, ei, vetarme kaas, hummus of groente en fruit zijn caloriearme opties. 

Wat vooral belangrijk is: varieer en experimenteer. Probeer eens iets anders en ontdek wat jij het lekkerst vindt!