Visolie

Zo zijn omega-3 vetzuren onmisbaar voor zowel de moeder als voor de baby. Ze dragen bij aan een gezonde ontwikkeling van het kindje. Met een visolie supplement zorg je ervoor dat je ook tijdens de zwangerschap voldoende omega-3 vetzuren binnenkrijgt. Visolie behoort dan ook tot de belangrijke vitamines tijdens de zwangerschap. Welke visolie is geschikt voor zwangere vrouwen? Bij Leef.nl hebben we een selectie van visolie supplementen om veilig en effectief te kunnen gebruiken tijdens de zwangerschap.

Visolie is een olie die van nature voorkomt in de lever van de vis. Visolie bestaat uit twee soorten omega 3 vetzuren, namelijk EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze worden ook wel meervoudig onverzadigde vetzuren genoemd. 

EPA en DHA zijn vetzuren die afkomstig zijn van vette vis of visolie. Andere bronnen van actieve vetzuren zijn algenolie, krillolie, levertraan en schaal- en schelpdieren. Deze gezonde vetzuren dienen we uit onze voeding te halen, want ons lichaam maakt ze niet zelf aan. Omega-3 vetzuren zijn aanwezig in vette vissoorten, zoals zalm, sardines, haring, makreel en ansjovis. Je krijgt de benodigde hoeveelheid binnen door circa twee keer per week vette vis te eten. Dit lukt echter vaak niet iedereen. Visolie in de vorm van een supplement kan dan handig zijn. 

Omega 3 visolie heeft een belangrijke werking voor onze gezondheid:

• Draagt bij aan een sterk immuunsysteem.
• Voor een gezonde mentale balans; voor ons concentratievermogen, maar ook ter voorkoming van depressieve gevoelens. 
• Voor een gezonde en mooie huid; helpt een droge huid en huidproblemen te voorkomen. Visolie zorgt voor een gezonde huid van binnenuit. 
• Zorgt voor ons metabolisme en geeft energie; zo helpt visolie ook vermoeidheid te voorkomen.
• Draagt bij aan een gezonde hormoonbalans. 
• Omega-3 vetzuren helpen de botten en spieren gezond te houden. 

Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een gezonde zwangerschap. Ze bevorderen een gezonde groei van het kindje. Zo zorgen ze voor een gezonde hersengezondheid en voor gezonde ogen. Als je tijdens de zwangerschap niet voldoende omega-3 vetzuren binnenkrijgt via de voeding, kan een visolie supplement ondersteunend zijn. Soms wordt visolie ook toegevoegd aan een multivitamine voor zwangere vrouwen, zoals de Davitamon compleet zwanger. Het is gebleken dat zwangere vrouwen niet altijd voldoende gezonde vetzuren binnenkrijgen. Daarnaast zijn omega-3 vetzuren ook nodig tijdens de borstvoedingsperiode. Bij Leef.nl kies je gemakkelijk de visolie die bij jou past. 

Een goede balans tussen omega-3 vetzuren en omega-6 vetzuren is belangrijk. Toch is gebleken dat deze balans tegenwoordig vaak verstoord is. Er kan dan een tekort ontstaan aan omega-3 vetzuren. Hoe herken je een tekort aan gezonde vetzuren? Veelvoorkomende symtomen zijn vermoeidheid, lusteloosheid, moeite met concentreren, slaapproblemen, hormoonproblemen en huidklachten. Vooral als je zwanger wilt worden of zwanger bent, is het van belang om deze balans van vetzuren weer te herstellen met een visolie. De Vitakruid visolie is een natuurlijke visolie met een hoge opneembaarheid van omega-3 vetzuren wat het een zeer geschikte visolie maakt voor zwangere vrouwen.  

Vind je duurzaamheid ook belangrijk? De Arctic Blue visolie bevat visolie afkomstig van duurzame visserij volgens de MSC certificering. De visolie komt van wilde vis uit Alaska en is verkrijgbaar in capsules, maar ook in vloeibare vorm dat het makkelijk maakt om in te nemen. 

Eet je geen vis of wil je geen visolie nemen met oog op dierenwelzijn of het milieu? Er is ook een plantaardig alternatief voor visolie, zoals algenolie; vissen krijgen de omega-3 vetzuren namelijk binnen via het eten van algen. Vitakruid vegan omega 3 is een pure algenolie dat wordt geproduceerd onder duurzame omstandigheden. Het is beschikbaar in vloeibare vorm dat zorgt voor een makkelijke dagelijkse dosering.  Ook Arctic Blue algenolie is vegan en bevat omega-3 vetzuren die geschikt zijn voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. De kleine capsules maken het makkelijk om te slikken en geven na gebruik geen oprispingen. Bovendien is de verpakking 100% plasticvrij. 

Omega 3 visolie supplement: waar moet je op letten? Bij de keuze van een visolie supplement is het van belang om te kiezen voor een kwalitatief product. Bij Leef.nl vind je verschillende visolie producten van de beste merken. Let op het volgende bij de aanschaf van een visolie:

• Wat is de herkomst en zuiverheid van het product?
• Heeft het een hoog gehalte aan EPA en DHA?
• Is het product duurzaam?