Alweer een boom geplant! 
Top 5 voedingssupplementen voor op vakantie
Op vakantie eet en leef je vaak net iets anders dan normaal. Natuurlijk wil je niet dat je darmen, huid en nachtrust daar te veel onder lijden. Of je nu thuis blijft of naar zonniger streken vertrekt, met deze vijf voedingssupplementen ben je volledig voorbereid op de zomer. Deze supplementen helpen je om gezond en energiek te blijven, zodat je optimaal van je vakantie kunt genieten zonder vervelende ongemakken.
Tip 1. Darmbacteriën & vezels
Op vakantie grijpen we sneller naar bewerkt voedsel en eten vaak minder groenten en fruit, die soms moeilijker te vinden zijn. Daarnaast proberen we vaak lokale producten en gerechten die we thuis niet gewend zijn, wat even wennen kan zijn. Het gevolg van minder groenten en fruit eten is een lagere inname van vezels, terwijl het normaal gesproken al een uitdaging is om dagelijks 30 tot 40 gram vezels binnen te krijgen. Wil je je vezelinname verhogen, kies dan voor een supplement zoals Bonusan FibroPur Inuline FOS of Fibropur Fermented. Ook een aanvulling van darmbacteriën kan op vakantie nuttig zijn. Bacteri Spore capsules zijn ideaal voor op reis: ze zitten in een handige blisterverpakking, zijn lang houdbaar en bestand tegen maagzuur en gal.
Tip 2. Vitamine C
Op vakantie zitten we vaak langer in de zon, wat ons een mooie bruine kleur geeft en ons goed laat voelen. Echter, zonlicht kan ook vrije radicalen in de huid aanmaken, die schadelijk zijn omdat ze oxidatieve schade veroorzaken. Vitamine C helpt bij de bescherming van cellen tegen deze oxidatieve schade en draagt zo bij aan het behoud van een gezonde huid. Eet daarom paprika, zwarte bessen, peterselie, boerenkool en kiwi’s, want deze bevatten veel vitamine C. Lukt het niet om op vakantie voldoende van deze voedingsmiddelen te eten? Dan is de Bonusan Vitamine C-500 ascorbatencomplex een goed alternatief voor dagelijks gebruik. Deze gemakkelijk slikbare capsules zijn volledig plantaardig en geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Tip 3. Magnesium
Op vakantie ga je vaak lekker op pad en maak je lange wandelingen in de natuur of de omgeving, waardoor je veel nieuwe indrukken opdoet. Magnesium kan hierbij uitkomst bieden, omdat het bijdraagt aan een normale werking van de spieren en een normaal energieleverend metabolisme, wat ideaal is voor lange wandelingen. Magnesium malaat citraat poeder is gemakkelijk mee te nemen in een bidon voor een lange hike. Geef je de voorkeur aan tabletten? Dan is de Magnesan Forte Plus een goede optie.
Tip 4. Vitamine D
Bij extra vitamine D denk je misschien aan de ‘R’ in de maand, maar ook tijdens de ‘V’ van vakantie is het verstandig om deze vitamine aan te vullen. Veel mensen gebruiken in de zomer veel zonnebrandcrème om zich te beschermen tegen de felle zon, wat belangrijk is, zoals blijkt uit de dispensers met gratis zonnebrandcrème die je steeds vaker ziet. Helaas vermindert al dat smeren de vitamine D-productie in de huid. Daarom is extra vitamine D ook in de zomer nuttig. Je hoeft niet elke dag 75 mcg vitamine D3 te nemen, wat meer geschikt is voor de maanden met een ‘R’. Een dagelijkse aanvulling met 25 mcg vitamine D3 is ideaal, zodat je zeker weet dat je goed zit, zelfs als je je huid goed beschermt tegen het zonlicht.
Alle genoemde producten van Bonusan vind je eenvoudig hieronder:
Tip 5. De nachtrust ondersteunen
Ga je een vliegreis maken? Goed slapen en ontspannen is dan essentieel om optimaal van je vakantie te genieten. Vakantiestress, tijdsverschil, harde bedden en reisongemakken kunnen dit echter bemoeilijken. Bonusan Valeriana Melissa extract ondersteunt de nachtrust dankzij valeriaan, wat kan helpen om sneller in slaap te vallen. Zo kun je ondanks de uitdagingen toch lekker slapen en uitgerust van je vakantie genieten.
Mag je zomaar alle supplementen de grens over nemen? In de meeste gevallen zal het meenemen van voedingssupplementen op vakantie geen problemen opleveren. Binnen de Europese Unie is het namelijk toegestaan om supplementen mee te nemen over de grens, mits deze voor eigen gebruik zijn en de supplementen in het desbetreffende land ook zijn toegestaan. Geniet van de zomer!
