Alweer een boom geplant! 
Valeriaan: wat doet het en hoe snel werkt het?
Heb je last van stress, slapeloosheid en spanning? Je bent zeker niet de enige! Steeds meer mensen hebben hier last van. Maar wat kun je hier tegen doen? In dit artikel lichten wij Valeriaan uit. Benieuwd jij benieuwd wat valeriaan mogelijk voor jou kan betekenen? Lees dan snel verder!
Valeriaan
Valeriaan is een eeuwenoud natuurlijk product. De echte valeriaan is een kruidachtige plant met de wetenschappelijke naam Valeriana officinalis. Valeriaan is een kruidenmiddel en heeft een gunstige invloed op de slaapfunctie, helpt bij het uitgerust wakker worden en bij allerlei vormen van nervositeit*.
Valeriaan werking
De werking van valeriaan is niet precies bekend. Het enige wat men weet is dat valeriaan helpt bij incidentele stress en is het van nature rustgevend*. De valeriaanwortel bevordert een natuurlijke, gezonde slaap en helpt ‘s ochtends uitgerust wakker worden*.
Valeriaan kan gebruikt worden om de geestelijke druk en spanningen af te nemen*. Valeriaan heeft een kalmerend effect op de prikkelbaarheid en rusteloosheid*. Als je niet goed kunt inslapen en last hebt van korte perioden van stress zoals vliegangst of examenangst. Neem valeriaan 30 minuten voor deze stressvolle periode in.
Valeriaan zorgt niet bij iedereen voor hetzelfde effect. Bij de ene persoon kan valeriaan goed werken, terwijl bij iemand anders het niet goed werkt. Wanneer je na 2 weken geen verbetering merkt, raden wij aan om contact op te nemen met je huisarts.
Ons hele assortiment valeriaan vind je hieronder:
Wat doet valeriaan?
Valeriaan heeft een natuurlijke rustgever en heeft een rustgevende werking. Valeriaan heeft niet bij iedereen een effect en helpt bij geestelijke druk en spanning*. De samenstelling van de beschikbare producten met valeriaan verschilt sterk.
Heeft valeriaan bijwerkingen?
Naast de rustgevende werking van valeriaan kan valeriaan zorgen voor bijwerkingen*. De meeste mensen verdragen valeriaan goed, maar soms kunnen er maagdarmklachten optreden zoals misselijkheid, buikpijn en slaperigheid.
Valeriaan slaap
Eén van de redenen waarom valeriaan populair is, is vanwege zijn kalmerende werking. Valeriaan helpt om geestelijke en lichamelijk in balans te blijven in periodes van stress*. Valeriaan bevordert de natuurlijke gezonde nachtrust* Doordat het een gunstige invloed heeft op de slaapfunctie, kun je beter niet autorijden als je last krijgt van slaperigheid door Valeriaan. Slaperigheid komt 2 uur na inname van valeriaan het vaakst voor. Wist je dat CBD olie ook kan werken bij slaapproblemen? Lees er meer over in ons artikel 'Wat doet CBD olie'.
Valeriaan en alcohol
Alcohol kan de versuffende werking van valeriaan versterken*. Daarom wordt afgeraden om de eerste uren na inname van valeriaan alcohol te drinken.
Valeriaan en zwangerschap
Wanneer je zwanger bent, zwanger wilt worden of borstvoeding geeft, raden wij aan om contact op te nemen met je huisarts of apotheker voor meer advies.
Hoe snel werkt valeriaan?
Valeriaan werkt binnen 30 minuten en werkt voor ongeveer 4 uur. Valeriaan is verkrijgbaar bij verschillende merken. Onderstaand een overzicht van merken, toedieningsvormen en hoeveelheid aan dagelijkse doseringen.
- Capsules, Purasana - De aanbevolen dosering van valeriaan capsules is 1-2 capsules per dag. Neem de valeriaan capsules in met een glas water bij voorkeur tijdens de maaltijd.
- Dragees, Healthypharm - Geef je de voorkeur aan dragees als toedieningsvorm? Neem dan valeriaan dragees van Healthypharm. Neem 2x per dag 1-2 dragees met water in en slik de dragees in het geheel door.
- Tabletten, A. Vogel - Neem 3x daags 2x een half uur voor de maaltijd met wat extra water innemen.
- Tinctuur, B. Nagel - Valeriaan is ook beschikbaar in valeriaan tinctuur. Neem 3x per dag voor de maaltijd 10 druppels in met water.
- Druppels, A. Vogel - Wanneer je voor rustgevende valeriaan druppels van bijvoorbeeld A. Vogel kiest, wordt aangeraden om 3x per dag 20-30 druppels met water in te nemen. Je kan de druppels ook meteen op je tong toedienen zonder water.
- Thee, Jacob Hooy - Wanneer je liever geen capsules, dragees, tabletten, druppels of tinctuur toedient, is er ook nog valeriaan thee. De kruidenthee van Jacob Hooy bevat naast valeriaan ook kamille en gember.
Bekijk altijd goed de aanbevolen dosering in de bijsluiter. Overschrijd nooit de aanbevolen dosering! Houd valeriaan en andere geneesmiddelen buiten bereik van kinderen onder de 12 jaar.
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
