Met gezonde voeding vergroot u de kans lang vitaal te blijven.
Uw lichaam heeft vitamine D nodig voor de opslag van kalk in de botten. Vitamine D is ook belangrijk om uw weerstand op peil te houden en voor het behoud van spierkracht. Wanneer spierkracht op latere leeftijd veel afneemt, zal men eerder vallen.
Uw huid maakt zelf vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Onvoldoende zonlicht, een donkere huid en het gebruik van zonbeschermingsproducten kunnen ervoor zorgen dat uw huid onvoldoende vitamine D aanmaakt.
Wanneer u door wat voor reden dan ook te weinig vitamine D binnenkrijgt, wordt geadviseerd een vitamine D-supplement te gebruiken. Vrouwen boven de vijftig jaar hebben per dag 10 microgram extra vitamine D nodig bij onvoldoende blootstelling aan zonlicht. Voor mannen en vrouwen boven de zeventig jaar ligt het advies van de Gezondheidsraad op 20 microgram extra per dag.
Een moment geduld aub...