Hoewel de menopauze het einde betekent van de maandelijkse menstruatie, beginnen hiermee de bijwerkingen van deze levensfase. Opvliegers, gewichtstoename, stemmingswisselingen en slaapproblemen zijn veel voorkomende klachten bij vrouwen in de overgang. Maar de hormonale veranderingen in de menopauze hebben ook gevolgen voor de huid. De daling van oestrogeen en progesteron kan ervoor zorgen dat de huid collageen en stevigheid verliest, waardoor ze oncomfortabel strak wordt.
Hoe komt het dat de huid droger wordt?
De huid is ons grootste orgaan en bestaat uit drie lagen waarvan de buitenste zich elke maand vernieuwt. Net zoals bij veel andere organen is het hormoon oestrogeen ook voor de huid belangrijk. Het speelt een rol bij de vochtregulatie van het lichaam en bij de doorbloeding van de huid.
Daarnaast is oestrogeen verantwoordelijk voor het stimuleren van de aanmaak van collageen en ceramiden, de huideigen vetten. Nu de productie van oestrogeen in de overgang afneemt, wordt ook de huid droger en trekkerig en kan gaan schilferen en jeuken.
Dit kun je goed merken op plekken als de ellebogen en de T-zone van je voorhoofd en neus, maar ook op de rug, armen, benen, borsten en het gezicht. Zelfs nagels kunnen droog en bros worden. Dit is een veelgehoorde overgangsklacht.
Tips tegen huidveroudering
De menopauze is onvermijdelijk en gezond voor iemand met een baarmoeder, maar dat betekent niet dat de bijwerkingen, waaronder huidveranderingen, leuk zijn.
Je kunt misschien niet voorkomen dat de menopauze zijn tol eist van je huid, maar je kunt thuis zeker stappen ondernemen om je huid er op zijn best uit te laten zien.
- Stoppen met roken.
Rook je nog? Stop met roken. Vrouwen die roken komen eerder in de overgang. Daarbij ziet een rokershuid er altijd iets matter uit. Extra reden om te stoppen.
- Beweeg extra.
Een verbeterde doorbloeding geeft extra zuurstof aan de huid. Een goede reden om de trap te pakken dus, en om je wandelschoenen aan te trekken en lekker naar buiten te gaan om te bewegen.
- Pas je skin care routine aan.
Kies een crème die past bij een veranderende huid. Veel vrouwen blijven dezelfde crème gebruiken, ondanks dat zij zien dat hun huid aan het veranderen is. Zoek naar hydraterende crèmes, die collageen versterkende ingrediënten bevatten.
- Gebruik altijd zonnebrandcrème.
Die vervangt het vocht van de huid niet, maar helpt haar te beschermen en gezond te houden en niet te vergeten toekomstige schade door de zon en rimpels te voorkomen.
- Gebruik havermout
Al eeuwenlang wordt havermout gebruikt om een droge huid te bestrijden. Haver bevat chemische stoffen, avenanthramides genaamd, die de roodheid kunnen verminderen en de ontsteking kunnen helpen die wordt veroorzaakt door een te droge huid. Voeg gemalen haver toe aan je bad en laat het 15 minuten weken.
Acne tijdens de menopauze
Acne als gevolg van de menopauze kan frustrerend zijn, vooral als je al jaren geen last meer hebt van acne. Maar in de meeste gevallen verdwijnen de acne-uitbraken zodra de hormonen afvlakken. Probeer in de tussentijd producten te gebruiken met acne bestrijdende ingrediënten, zoals retinol en salicylzuur.
