Multivitamines voor vrouwen

Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw andere vitamines nodig. Een belangrijke vitamine om te nemen tijdens de zwangerschap, is vitamine D. Vitamine D ondersteunt de botten en is goed voor de spieren, maar het zorgt ook mede voor een goede weerstand van zowel de zwangere vrouw als de baby. Bovendien is vitamine D nodig voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen.

Een andere vitamine die wordt aangeraden als je zwanger bent of wilt worden, is vitamine B11, ook wel foliumzuur genoemd. Foliumzuur draagt bij tot de groei van het kind tijdens de zwangerschap. Foliumzuur zit niet voldoende in ons voedsel, waardoor wordt aangeraden om dit als voedingssupplement te slikken. Foliumzuur is een belangrijke vitamine voor de eerste 10 weken van de zwangerschap.

De baby heeft ook calcium en zink nodig. Calcium is van belang voor de opbouw van sterke botten van kinderen en is belangrijk voor sterke tanden. Ook draagt dit bij aan een gunstige werking van de hartspier en het speelt een rol bij het behouden van sterke spieren. Zink speelt een rol in weefselgroei en -ontwikkeling. Zink en calcium komen gelukkig in veel etenswaren terug.

Tijdens de overgang verandert het lichaam van de vrouw. De hormoonhuishouding verandert en dat gaat helaas niet gelijkmatig. De schommelingen kunnen voelbaar zijn doordat je bijvoorbeeld last krijgt van opvliegers en stemmingswisselingen. Gelukkig zijn er vitamines die het lichaam van de vrouw hierin kunnen ondersteunen. Zo reguleert vitamine B6 mede de activiteit van hormonen en draagt zink bij aan een normale hormoonhuishouding. Vitamine B8, B12 en magnesium zijn goed voor de gemoedstoestand. 

Na de overgang veranderen de vitaminebehoeften ook weer. De menstruatie stopt op een gegeven moment, waarna je geen extra ijzer meer nodig hebt, omdat je niet meer menstrueert. Na het 50e levensjaar van een vrouw zijn vitamine D en vitamine B12 minder goed op te nemen in het lichaam. Vanaf je 50e is het als vrouw dus belangrijk om te letten op je vitamine D en vitamine B12 inname.

Leef.nl is de grootste webshop met meer dan 70.000 producten op het gebied van gezondheid en zelfzorg. We hebben altijd een oplossing voor je! Ontdek alle gezondheidsinformatie, geschreven door autoriteiten op het vakgebied, in onze Gezondheids-Wiki of bestel het gewenste product direct. Indien je voor 21.00 uur bestelt, zijn de producten de volgende werkdag al in huis! Klanten beoordelen ons als ‘uitstekend’ op Trustpilot. Als je liever persoonlijk advies wilt, kun je chatten met onze gediplomeerde drogisten of apotheker of verwijzen we je graag door naar de dichtstbijzijnde locatie van Service Apotheek, DA drogist of Bewustwinkelen.