Melatonine wordt door het lichaam aangemaakt als reactie op afnemend daglicht. Dit hormoon geeft een signaal aan de hersenen dat het tijd is om te gaan slapen. Factoren zoals stress, nachtdiensten of blootstelling aan blauw licht kunnen de aanmaak van melatonine verstoren. Voor extra ondersteuning kan een supplement helpen om het natuurlijke slaapritme te behouden. Wie op zoek is naar bredere ontspanning kan ook kijken naar valeriaan, een bekend kruid dat vaak wordt gebruikt voor rust en ontspanning.

Melatonine wordt vaak gecombineerd met andere voedingsstoffen die een goede nachtrust ondersteunen. Veel gebruikte combinaties zijn:

• Magnesium: Ondersteunt de spieren en het zenuwstelsel en wordt vaak gecombineerd met melatonine.

• Valeriaan: Valeriaan wordt al eeuwenlang gebruikt voor ontspanning en wordt vaak samen met melatonine genomen.

• Sint-janskruid: Sint-janskruid wordt vooral ingezet voor de gemoedstoestand en kan een goede nachtrust ondersteunen.

Wie daarnaast ondersteuning zoekt voor het energieniveau overdag, kan kijken naar Q10 of ginseng, die beide vaak worden gebruikt voor vitaliteit en focus.

Melatonine wordt vaak gebruikt bij een verstoord slaapritme. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door:

• Een jetlag: Reizen tussen tijdzones kan de biologische klok tijdelijk verstoren.

• Onregelmatige werktijden: Nachtdiensten of wisselende werkroosters kunnen de melatonineproductie beïnvloeden.

• Veel beeldschermgebruik in de avond: Blauw licht van schermen kan de natuurlijke aanmaak van melatonine onderdrukken.

• Moeilijk in slaap komen: Sommige mensen hebben moeite om in slaap te vallen, zelfs na een lange dag.

Wie naast slaapproblemen ook last heeft van stressgerelateerde klachten, kan kijken naar de mogelijkheden van probiotica, aangezien de darmgezondheid en stressniveau nauw met elkaar verbonden zijn.

Naast melatonine biedt Leef.nl een breed assortiment aan andere voedingssupplementen:

• Ginkgo voor ondersteuning van het geheugen en concentratie.

• Glucosamine voor gewrichten en kraakbeen.

• Knoflook als natuurlijke ondersteuning voor de weerstand.

• Vetzuren voor een breed scala aan gezondheidsvoordelen.

Leef.nl biedt een groot assortiment aan voedingssupplementen, zorgvuldig geselecteerd op kwaliteit en werkzaamheid. In de Gezondheids-Wiki vind je uitgebreide informatie over de werking en toepassing van verschillende supplementen, zodat je altijd een goede keuze maakt. De producten zijn eenvoudig te bestellen en worden snel geleverd. Bestel je op werkdagen vóór 21.00 uur? Dan heb je jouw supplementen de volgende dag al in huis. Ontdek het assortiment melatonine en andere voedingssupplementen bij Leef.nl en kies de ondersteuning die bij jouw behoeften past.