Beenverzorging

Beenverzorging maakt ook deel uit van complete huidverzorging. Onze benen, met name de onderbenen, kunnen nogal eens last hebben van een droge huid. De huid is hier namelijk dunner. De benen kunnen een schilferige huid hebben en soms kan de huid ook gaan jeuken. Bij een droge huid van de benen dient de vochtbalans hersteld te worden. Hoe kun je dat het beste doen?

Hydrateren is nodig: Bij een droge huid is het vochtgehalte te laag en deze dient hersteld te worden. Kies een product dat speciaal geschikt is voor de droge huid van de benen. Bij zeer droge benen kan een crème beter zijn dan een lotion, omdat het vetter is. Je kunt ook een bodybutter gebruiken dat sterk voedend is voor de huid. 

Zeer droge huid: De zeer droge huid van de benen kun je ook verzorgen en herstellen met een natuurlijke huidolie, zoals de Weleda body olie met verzorgende amandelolie en jojoba olie. Een huidolie bevat vitamine E en dringt diep in de huid. Het houdt de zacht, gezond en soepel. Bovendien kun je een huidolie ook gebruiken voor andere droge plekjes op het lichaam. De Volatile huidolie purple rose heeft een heerlijke rozengeur. 

Gebruik natuurlijke huidverzorging: Reguliere huidverzorgingsproducten kunnen chemische stoffen bevatten die de huid juist uitdrogen, zoals parabenen, sulfaten, siliconen of parfum. Kies liever voor een natuurlijk product, zoals de Lavera bodylotion gemaakt van natuurlijke grondstoffen met een hydraterende en verzorgende werking hebben voor de droge huid. 100% vrij van kunstmatige kleur- en geurstoffen en andere synthetische toevoegingen. Bij Leef.nl heb je veel keus in natuurlijke huidverzorging voor het hele lichaam. 

Vitamines voor een gezonde huid: Een droge huid, zoals bij de benen kan ook te maken hebben met een tekort aan gezonde vetzuren, zoals omega-3 vetzuren. Zorg dat je deze regelmatig binnenkrijgt of neem een visolie ter aanvulling. Daarnaast is vitamine D een onmisbare vitamine voor een gezonde huid, want het houdt de huid soepel en glanzend. Een andere belangrijke vitamine voor de huid is vitamine A, maar ook antioxidanten, zoals vitamine C. Kortom, zo zorg je ook voor een gezonde huid van binnenuit. 

Vermoeide benen of rusteloze benen komen regelmatig voor. Wist je dat rusteloze benen een signaal kunnen zijn van stress? Daarnaast kunnen ze ontstaan door te weinig beweging, een slechte doorbloeding of door uitdroging. Bovendien zijn rustelozen benen een van de veelvoorkomende zwangerschapskwaaltjes.

Tekort aan magnesium: Als je regelmatig last hebt van rusteloze benen, spierpijn of spierkramp kan er een magnesium tekort zijn. Magnesium is een belangrijk mineraal voor gezonde spieren. Magnesium kun je aanvullen met een magnesium supplement, zoals magnesium citraat als een van de beste soorten magnesium voor de werking van de spieren. Lees hier meer over de werking van magnesium. Naast magnesium is ook calcium een belangrijk mineraal voor gezonde spieren. 

Tips bij vermoeide benen:

• Zit niet te lang achtereen stil, maar beweeg ook regelmatig. 
• Zorg voor voldoende ontspanning gedurende de dag. 
• Drink genoeg water om gehydrateerd te blijven.
• Voorkom een tekort aan vitamine D dat onmisbaar is voor gezonde spieren.
• Zorg voor genoeg magnesium in je dagelijkse voeding. 
• Gebruik een magnesium olie voor ontspannen benen. 
• Zorg voor voldoende rust als je intensief sport of fysiek werk doet. 
• Voorkom een tekort aan vitaminen en mineralen met volwaardige voeding.
• Doe ’s ochtends en ’s avonds wat stretchoefeningen voor gezonde spieren. 
• Masseer de benen regelmatig met bijvoorbeeld de Weleda massageolie.
• Gehwol beenbalsem werkt bij rusteloze benen, maar ook bij spataderen. Daarnaast helpt Dr. Hauschka been tonic om de benen te vitaliseren.

Waarom is een goede voetverzorging nodig? Je helpt hiermee verschillende voetproblemen te voorkomen, zoals voetschimmel, likdoorns, kalknagels of eelt. Eelt beschermt onze voeten, maar bij teveel eelt is eelt verwijderen nodig om voetklachten te voorkomen. Daarnaast hebben onze voeten veel meer kans om droog te worden doordat hier weinig talgklieren zitten. Vooral in de winter kun je last krijgen van (zeer) droge voeten en soms kunnen er zelfs scheurtjes of kloofjes ontstaan. Wil je ook graag gezonde en mooie voeten behouden? Wij geven tips!

Voetbalsem: Welke producten kun je het beste gebruiken voor een goede voetverzorging? Het is belangrijk om de huid van de voeten altijd gehydrateerd te houden. Zo kun je droge voeten helpen voorkomen en behoud je wel zachte voeten. De Gehwol voet balsem en Gehwol been balsem helpen bij het vet houden van de droge huid van voeten en benen en is er geen kans op uitdroging. Daarnaast is Weleda voetbalsem een natuurlijke voetbalsem dat vermoeide voeten zal helpen, maar het doet nog meer. Het helpt eeltvorming en blaren te voorkomen, maar ook transpiratiegeur. De voeten blijven zacht en fris en de natuurlijke etherische oliën geven de voeten op natuurlijke wijze een frisse geur. 

Zeer droge voeten: Als de huid van de voeten barstjes vertoont, kan een speciale klovencrème helpen, zoals de Gehwol klovenzalf. Deze zalf werkt herstellend voor de (zeer) ruwe of beschadigde huid en je voorkomt hiermee het ontstaan van nieuwe kloofjes.

Gehwol voetcrème dat de huid van de voeten ten alle tijden lekker zacht houdt. Daarnaast beschermt het de voeten tijdens het sporten of wandelen. Het verbetert bovendien de bloedsomloop in de voeten en blaar- en eeltvorming kan worden voorkomen. 

Voetenbad:

Met een voetenbad met magnesiumzout zorg je niet alleen voor zachte en mooie voeten, maar ook geeft het jou ontspanning. Maak er dan ook regelmatig tijd voor. Ook voor de benen heeft een voetenbad een rustgevend effect. Met een voetenbad reinig je de voeten en de teennagels zodat schimmelnagels of voetschimmel kan worden voorkomen. Na het voetenbad kun je met de Volatile voetenscrub dode huidcellen verwijderen en eelt verzachten zodat je weer gladde voeten krijgt.

Wat te doen bij zweetvoeten? Zweetvoeten kun je voorkomen door te wassen met een natuurlijke zeep zonder toevoegingen, zoals parabenen of sulfaten. Daarnaast kun je beter sokken van natuurlijk materiaal dragen, zoals katoen of bamboe. En met de Gehwol voet- en schoendeodorant kun je zweetgeur doeltreffend helpen voorkomen. Een voetenbad met zuiveringszout helpt ook tegen zweetvoeten. Verwen de voeten ook eens met het Volatile voetenmasker dat pepermunt en eucalyptus bevat voor veel frisheid!