Vitamine B5, ook wel pantotheenzuur, is een B-vitamine die bijdraagt aan een normale energiestofwisseling. Vitamine B5 vind je terug in verschillende voedingsmiddelen en daarom komt een tekort niet vaak voor. Ben je bang dat je niet voldoende vitamine B5 binnenkrijgt? Dan kan je dit aanvullen met een voedingssupplement. Er zijn supplementen met alleen vitamine B5, zoals de vitamine B5 van Orthica. Maar ook in multivitamines kan vitamine B5 verwerkt zijn, zoals in de multivitamine van Pure. Wil je meerdere soorten vitamine B aanvullen? Dan zijn er vitamine B-complex supplementen, zoals het vitamine B-complex van Vitortho.
-
9950Inhoud: 300 tablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Sanopharm Ginseng complex v/h Adrenal plus wholefood2245Inhoud: 60 capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad2245Inhoud: 60 capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
1995Inhoud: 100 vcapsEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
649Inhoud: 10 stuksEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Orthica Vitamine B5 pantotheenzuur 2502095 2032Inhoud: 90 tablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad2095 2032Inhoud: 90 tablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Clark Vitamine B5 pantotheenzuur 500mg2359Inhoud: 100 capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad2359Inhoud: 100 capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
2495Inhoud: 100 capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Lamberts Vitamine B5 (calcium pantothenaat) time release1580Inhoud: 60 tablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad1580Inhoud: 60 tablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
1449Inhoud: 60 tablettenBeperkt op voorraad, bestel nu -
Solaray Vitamine B5 pantotheenzuur 500mg3499Inhoud: 100 vcapsEr is voldoende op voorraad Op voorraad3499Inhoud: 100 vcapsEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Vital Cell Life Vitamine B5 calciumpantothenaat 200 mg1700Inhoud: 100 vcapsEr is voldoende op voorraad Op voorraad1700Inhoud: 100 vcapsEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Sanopharm Vitamine B5 pantotheenzuur 100 mg1945Inhoud: 60 tablettenBeperkt op voorraad, bestel nu1945Inhoud: 60 tablettenBeperkt op voorraad, bestel nu
Vitamine B5 bestellen
Het belang van vitamine B5
Vitamine B5 is betrokken bij verschillende processes in het lichaam. Zo helpt vitamine B5 om energie vrij te maken uit de voeding en het draagt bij tot een normale synthese en een normaal metabolisme van steroïdhormonen, vitamine D en sommige neurotransmitters. Daarnaast ondersteunt vitamine B5 je bij spanning en inspanning en het is goed bij moeheid en vermoeidheid. Een onmisbaar vitamine voor ons lichaam dus!
In deze voedingsmiddelen zit vitamine B5
Gelukkig vind je vitamine B5 in verschillende voedingsmiddelen. Denk hierbij aan vlees, vis, aardappelen, fruit, groente, eieren, melk en melkproducten. In een ei zit ongeveer 0,7 milligram vitamine B5.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B5
Het hangt af van je leeftijd en geslacht hoeveel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine B5 is. Voor een volwassen man en vrouw is dat bijvoorbeeld 5 mg. De ADH is een grove schatting. De aanbevolen hoeveelheid van vitamine B5 kan niet bepaald worden omdat er beperkte gegevens beschikbaar zijn. In het overzicht hieronder kan je zien hoeveel milligram (mg) er dagelijks voor jou wordt aanbevolen.
| Man | Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) | Vrouw | Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) |
| 0 - 3 jaar | 2 mg | 0 - 3 jaar | 2 mg |
| 4 - 8 jaar | 3 mg | 4 - 8 jaar | 3 mg |
| 9 - 13 jaar | 4 mg | 9 - 13 jaar | 4 mg |
| 14 - 17 jaar | 5 mg | 14 - 17 jaar | 5 mg |
| 18 jaar en ouder | 5 mg | 18 jaar en ouder | 5 mg |
| Zwangere vrouwen | 5 mg | ||
| Vrouwen die borstvoeding geven | 7 mg |
Te veel of te weinig vitamine B5
Een tekort aan vitamine B5 komt niet vaak voor omdat vitamine B5 in veel voedingsmiddelen voorkomt. Slechts bij zeer ernstige ondervoeding is een tekort een risico. Niet alleen een tekort aan vitamine B5 is zeldzaam, ook een teveel aan vitamine B5 wordt bijna nooit gezien. Daarnaast is vitamine B5 een wateroplosbare vitamine, hierdoor wordt een overschot aan vitamine B5 gemakkelijk uitgeplast.
Vitamine B assortiment Leef.nl
Er zijn in totaal acht verschillende soorten B-vitamines, allemaal met een eigen werking. Dit zijn namelijk:
thiamine (B1)
riboflavine (B2)
niacine (B3)
pyridoxine (B6)
biotine (B8)
foliumzuur (B11)
cobalamine (B12)
Vitamine B complex bevat alle acht de soorten vitamine B's
Waarom vitamine B5 bestellen bij Leef.nl?
Leef.nl is de grootste webshop met meer dan 70.000 producten op het gebied van gezondheid en zelfzorg. Wat je vraag ook is, we hebben altijd een oplossing voor je! Ontdek alle gezondheidsinformatie, geschreven door autoriteiten op het vakgebied over vitamine B5, in onze Gezondheids-Wiki of bestel het gewenste product direct. Indien je voor 21.00 uur bestelt, zijn de producten de volgende werkdag al in huis! Klanten beoordelen ons als ‘uitstekend’ op Trustpilot. Als je liever persoonlijk advies wilt, kun je chatten met onze gediplomeerde drogisten of apotheker of verwijzen we je graag door naar de dichtstbijzijnde locatie van Service Apotheek, DA drogist of Bewustwinkelen.