Moedermelk bevat veel voedingsstoffen om je kindje te geven, maar helaas zit er niet (voldoende) vitamine D in. Daarom is het aan te raden om deze vitamine, naast de borst- of flesvoeding, aan je kindje geven. Hieronder lees je waarom je vitamine D geeft aan baby’s, hoeveel vitamine D baby’s nodig hebben en wat je moet doen bij een tekort of overschot aan vitamine D.
Waarom vitamine D geven aan baby’s?
Onze huid is in staat om vitamine D aan te maken uit zonlicht en in vette vis, eieren en vlees zit ook vitamine D. Vitamine D is belangrijk omdat deze vitamine nodig is voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen. Daarnaast zorgt vitamine D mede voor een goede weerstand van kinderen, het helpt bij het celdelingsproces, het is goed voor de spieren en het speelt een rol in de calciumhuishouding. Voor baby’s en kinderen van 0 tot 3 jaar wordt geadviseerd extra vitamine D te slikken, omdat zij nog niet in staat zijn voldoende vitamine D te halen uit zonlicht en voeding.
Hoeveel vitamine D voor baby’s?
Voor iedereen geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 10 microgram vitamine D. Alleen mensen van 70 jaar en ouder moeten 20 microgram per dag binnen krijgen. Niet iedereen haalt voldoende vitamine D uit zonlicht of voeding. Voor deze mensen zijn er aanbevelingen voor het gebruik van vitamine D voedingssupplementen. Voor kinderen van 0 tot 3 jaar wordt een extra inname van 10 microgram aanbevolen. Heeft je kindje een donkere of getinte huid? Dan wordt extra vitamine D een leven lang aanbevolen. In dat geval kun je na de vierde verjaardag door met het geven van extra vitamine D. Een fijne manier om vitamine D te geven aan je kindje is via druppels, bijvoorbeeld de vitamine D baby druppels van Vitakruid. Kijk altijd op het flesje hoeveel druppels per dag je aan je kindje mag geven.
Een keer vergeten?
Ben je een keertje vergeten vitamine D aan je baby te geven? Dan is dat gelukkig geen ramp. Je kunt ze alsnog geven als je eraan denkt. Houd je altijd aan de aanbevolen dosering op de verpakking van het voedingssupplement. Daarnaast is vitamine D een vetoplosbaar vitamine: een overschot wordt opgeslagen als reservevoorraad. Als je een keer bent vergeten vitamine D te geven kan deze reserve ook ondersteuning bieden. Je hoeft je ook niet direct zorgen te maken bij een teveel aan vitamine D. Nadelige effecten als gevolg van een enkele overmaat aan vitamine D zijn namelijk zeldzaam.
- Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.
