Dof haar kan effect hebben op je uitstraling. Tenslotte wil je graag gezond en glanzend haar. Hoe komt het dat we dof haar hebben? En wat kun je doen tegen dof haar? Dof haar heeft speciale verzorging nodig, zowel van buitenaf als van binnenuit. Zo is het gebruik van de juiste haarverzorging van belang, want wist je dat bijvoorbeeld sulfaten in shampoo meer kans kunnen geven op dof haar? Daarnaast dien je te zorgen voor gezond haar van binnenuit. Dit doe je bijvoorbeeld met gezonde voeding zodat je dof haar voorziet van vitamines voor gezond haar. Heb jij last van dof haar? Probeer dan eerst te ontdekken wat bij jou de oorzaak kan zijn van dof haar, zoals een hormonale disbalans, maar ook stress heeft impact op de gezondheid van ons haar. In dit blogartikel lees je hoe je dof haar kunt verhelpen zodat het weer gaat glanzen en jij je ook beter zult gaan voelen!
Wat is dof haar?
Dof haar is een van de meest voorkomende haarproblemen, net zoals bijvoorbeeld vet haar of haaruitval. Dof haar heeft zijn glans verloren en ziet er vaak droog en vermoeid uit. Daarnaast kan het zijn kleur hebben verloren. Dof haar is, net als bijvoorbeeld huidirritatie, een teken van ons lichaam dat ergens een onbalans is. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat je jouw gezondheid de laatste tijd misschien wat verwaarloosd hebt. Je hebt een tijdje minder gezond gegeten, veel stress ervaren of je zat gewoon even niet lekker in je vel. Dit kan allemaal effect hebben op je haar. Daarnaast kan het zijn dat je de verkeerde haarproducten gebruikt. Maar wees gerust, want dof haar is vaak tijdelijk en kun je meestal vrij gemakkelijk op natuurlijke wijze verhelpen. De oorzaak van dof haar is bij iedereen weer anders. Probeer dus jouw persoonlijke oorzaak van dof haar te achterhalen zodat je dof haar gericht kunt oplossen.
Wat zijn de oorzaken van dof haar?
Het ontstaan van dof haar is vaak te wijten aan leefstijl. Zo hebben verschillende leefstijlfactoren niet alleen effect op onze lichamelijke en mentale gezondheid, maar ook op ons haar. Er kunnen dan verschillende haarproblemen ontstaan, zoals vet haar, maar ook droog of dof haar. Belangrijke leefstijlfactoren die een rol spelen bij dof haar zijn de volgende:
- Overmatige blootstelling aan de zon; de UV-straling van de zon laat het haar uitdrogen en geeft meer kans op dof haar.
- Ongezonde voeding geeft een vermoeid lijf, maar ook vermoeid haar.
- Tekort aan belangrijke voedingsstoffen, zoals gezonde vetzuren die droog of dof haar van binnenuit juist helpen voorkomen.
- Verminderde talgproductie op de hoofdhuid; waar bij vet haar juist sprake is van een overmatige talgproductie, heeft droog haar vaak last van minder talg.
- Weinig beweging kan ook klachten geven voor de huid of het haar.
- Roken; leidt eerder tot huidveroudering, maar ook kan het dof haar geven.
- Alcoholgebruik verlaagt het vochtgehalte, ook van het haar.
- Stress of angst; stress heeft invloed op onze mentale gezondheid, maar ook op de gezondheid van onze huid en van ons haar.
- Verstoorde hormoonbalans; zo kan er tijdens de menstruatiecyclus of tijdens de zwangerschap meer kans zijn op dof haar. Oestrogeendominantie, PMS klachten, maar ook sterke stemmingswisselingen zijn signalen van een hormonale disbalans.
- Ongezonde leefomgeving; bijvoorbeeld als gevolg van luchtvervuiling, maar ook te weinig zuurstof uit de natuur kan invloed hebben op je haar.
- Ouder worden; naarmate we ouder worden, wordt de huid, maar ook het haar vaak droger.
- Gebruik van verkeerde verzorgingsproducten, bijvoorbeeld een shampoo met chemische stoffen, zoals parabenen of sulfaten.
- Veelvuldig gebruik van stylingproducten, zoals de föhn, kunnen er ook voor zorgen dat je dof haar krijgt.
Last van dof haar? Bekijk onze haarmaskers:
Wat kun je doen tegen dof haar?
Hoe verzorg je dof haar het beste? En hoe kun je het helpen voorkomen? Dof haar kun je verhelpen door te zorgen voor zowel de juiste verzorging van buitenaf als voor gezond haar van binnenuit.
Wees je ook bewust van hoe je met jouw haar omgaat. Tenslotte verdient het ook jouw aandacht. Maak gebruik van deze haartips als je last hebt van dof haar:
- Was dof haar met een sulfaatvrije shampoo; zo voorkom je dat dof haar in aanraking komt met schadelijke stoffen, zoals sulfaten. Sulfaten belasten het haar en verminderen de natuurlijke glans van het haar. Gebruik bijvoorbeeld een natuurlijke shampoo bar die ook vrij is van microplastics. Kies bij voorkeur voor een variant die speciaal geschikt is voor droog en dof haar.
- Was het haar niet te vaak en gebruik niet te veel shampoo; het is vaak voldoende om het haar eenmaal per week te wassen.
- Gebruik een conditioner na het wassen, want dof haar heeft extra voeding en hydratatie nodig.
- Geef het haar af en toe een haarmasker met een plantaardige olie, bijvoorbeeld kokosolie.
- Bescherm je haar in de zon met een hoed of een pet. Vermijd liever het gebruik van de zonnebank.
- Gebruik een natuurlijke haarkleuring bij geverfd haar.
- Gebruik alleen haarproducten die vrij zijn van chemische stoffen, zoals parabenen, SLS of parfum.
- Maak zo min mogelijk gebruik van stylingproducten die verhit moeten worden, zoals de föhn of een steiltang, want dit kan sneller droog of dof haar geven. Gebruik ook minder haar gel of haarlak, want het droogt het haar uit.
- Gebruik het liefst een haarborstel of kam gemaakt van natuurlijk materiaal, zoals bamboe in plaats van kunststof.
- Masseer af en toe de hoofdhuid zodat je de talgproductie helpt te stimuleren.
Verzorg dof haar van binnenuit
Zorg ook voor gezond haar van binnenuit om dof haar te verhelpen:
- Vermijd het gebruik van hormoonverstoorders, zoals chemische of agressieve stoffen in haarverzorging, maar ook in huidverzorging en schoonmaakmiddelen zitten hormoonverstorende stoffen die invloed hebben op onze gezondheid.
- Stoppen met roken voor jouw algehele gezondheid en voor gezond haar.
- Zorg voor alle nodige vitamines voor gezond haar. Met een goed werkend immuunsysteem zorg je ook goed voor jouw haar. Belangrijke vitaminen voor het haar zijn bijvoorbeeld biotine (vitamine B8), vitamine A, vitamine D en vitamine E. Daarnaast zijn omega-3 vetzuren essentieel bij dof haar; neem bijvoorbeeld een visolie supplement. Bovendien help je met voldoende antioxidanten, zoals zink en vitamine C, jouw haar te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
- Kies voor gezonde en volwaardige voeding; bij voorkeur biologisch eten. Wees daarnaast matig met het eten van suikers. Ontdek hier meer tips voor gezonder eten.
- Voldoende ontspanning is nodig voor jezelf, maar ook voor je haar. Wat geeft jou ontspanning? Denk aan self-care, wandelen of gewoon een boek lezen. Zo help je stress verminderen dat ook goed is voor de gezondheid van je haar.
- Drink voldoende water, want dof haar heeft ook van binnenuit genoeg hydratatie nodig.
- Met steeds meer gezonde gewoonten zal ook jouw haar gezonder worden.
Kortom, dof haar kun je oplossen en helpen voorkomen met een goede haarverzorging, maar vergeet ook niet om goed voor jezelf te zorgen. Voor gezond en mooi haar!
Lees ook ons artikel 'Wat te doen tegen pluizig haar'.
