De overgang en ongewenst urineverlies
De overgang en ongewenst urineverlies zijn veelvoorkomende uitdagingen die vrouwen rond het 45e jaar kunnen ervaren. Het is een periode waarin de hormoonbalans verandert en de productie van oestrogeen afneemt, wat verschillende overgangsklachten met zich mee kan brengen. Een van de meest gehoorde klachten is spontaan urineverlies, ook wel incontinentie genoemd.
Bekijk onze maandverband producten hier:
Verminderen van oestrogeen
Het verminderen van oestrogeen in het lichaam kan leiden tot verslapping van de spieren rond het urinewegstelsel, wat resulteert in inspanningsincontinentie. Gelukkig zijn er verschillende manieren om urineverlies te voorkomen of te verhelpen. Een effectieve aanpak omvat het trainen van de bekkenbodemspieren. Door regelmatige oefeningen kun jij de spieren versterken en meer controle krijgen over je blaas.
Een belangrijke stap in het voorkomen van urineverlies is het trainen van de bekkenbodemspieren. Hier zijn vijf eenvoudige stappen die je kunt volgen:
- Neem een comfortabele zithouding aan of sta rustig.
- Span je bekkenbodemspier aan en houd deze even vast.
- Ontspan gedurende ongeveer zes tellen en herhaal deze oefening minstens tien keer.
- Span je bekkenbodemspier aan en laat deze geleidelijk in drie stappen los: eerst een klein beetje, dan iets meer, en uiteindelijk helemaal.
- Als deze oefening je gemakkelijk afgaat, kun je geleidelijk naar vijf stappen toewerken.
Het regelmatig uitvoeren van deze bekkenbodemspieroefeningen kan bijdragen aan het voorkomen en verminderen van urineverlies. Daarnaast is er speciaal incontinentiemateriaal beschikbaar dat zekerheid biedt bij ongewenst urineverlies. Hierdoor hoef je je geen zorgen te maken over mogelijke doorlekken of geurtjes, waardoor je meer zelfvertrouwen ervaart in je dagelijks leven. Heb je onze intieme hygiëne producten al bekeken?
Oestrogeenpreparaat
Voor vrouwen die incontinentieklachten ervaren tijdens de overgang, kan een oestrogeenpreparaat een mogelijke oplossing zijn. Dit preparaat vervangt het natuurlijke hormoon dat het lichaam niet meer voldoende aanmaakt. Een huisarts kan dit geneesmiddel op recept voorschrijven na een grondige afweging van de voor- en nadelen van een hormoonbehandeling. Het is belangrijk om samen met je huisarts te bepalen welke aanpak het beste past bij jouw specifieke situatie.
Kortom, de overgang kan gepaard gaan met uitdagingen zoals urineverlies, maar er zijn diverse methoden en behandelingen beschikbaar om hiermee om te gaan. Het trainen van de bekkenbodemspieren en het bespreken van mogelijke medicamenteuze oplossingen met je huisarts kunnen belangrijke stappen zijn om jouw kwaliteit van leven tijdens de overgang te verbeteren.
Waarom Leef.nl?
Leef.nl is de ideale keuze voor jouw gezondheidsbehoeften vanwege onze toewijding aan gemak, kwaliteit en expertise. Met een uitgebreid assortiment aan gezondheids- en welzijnsproducten biedt Leef.nl een handige online winkelervaring. We waarborgen de authenticiteit van producten en leveren snel aan huis. Ons deskundige team staat klaar om vragen te beantwoorden en advies te geven, waardoor je verzekerd bent van de beste zorg. Bovendien maken de gebruiksvriendelijke website en veilige betalingsmogelijkheden het winkelen bij Leef.nl moeiteloos. Kies voor Leef.nl en ervaar het gemak van hoogwaardige gezondheidsproducten met een service die jouw welzijn vooropstelt!