Voedingssupplementen voor een goede gezondheid
Voedingssupplementen zijn producten met vitamines, mineralen of bioactieve stoffen. Deze stoffen heb je nodig voor een goede gezondheid. In principe krijg je alle benodigde stoffen binnen als je gezond en gevarieerd eet. Wanneer het toch nuttig kan zijn om voedingssupplementen te slikken, dat lees je hier.
-
2475120 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad2475120 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
4130 3511500 MilliliterEr is voldoende op voorraad Op voorraad4130 3511500 MilliliterEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
249530 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad249530 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
259590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad259590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
229575 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad229575 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
189590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad189590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
1495120 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad1495120 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
249590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad249590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
249590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad249590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
159590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad159590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
149590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad149590 TablettenEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
259560 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad259560 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
309590 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad309590 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad
-
325060 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad325060 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad
Voedingssupplementen
Voedingssupplementen ouderen
Bij ouderen is de kans groter dat er een vitaminetekort ontstaat. Dat kan verschillende oorzaken hebben.
- Vitamine D: je huid maakt deze vitamine als je in de zon komt. Dat gaat op oudere leeftijd of na de overgang minder goed. Daarom is het advies voor vrouwen boven de 50 jaar om iedere dag 10 microgram vitamine D extra te slikken. Voor mannen en vrouwen boven de 70 jaar is dit 20 microgram vitamine D per dag. Extra vitamine D slikken kan ook nodig zijn als je overdag weinig buiten komt, of je een donkere huid hebt.
- Vitamine B12: op oudere leeftijd nemen de darmen soms minder vitamine B12 op. Dat is vooral bij maag-/darminfecties. Slik in dat geval extra vitamine B12.
Het kan ook zijn dat je minder trek hebt in eten als je ouder wordt. Als je veel minder eet dan normaal, dan raden we je aan om extra voedingssupplementen te slikken. Met multivitaminen weet je zeker dat je alle benodigde vitamines en mineralen binnenkrijgt.
Voedingssupplementen en zwangerschap
Ook voor of tijdens de zwangerschap is het belangrijk om bepaalde voedingssupplementen te slikken. Vitamine D en foliumzuur (vitamine B11) zijn belangrijk voor een gezonde ontwikkeling van de baby.
- Foliumzuur: begin met foliumzuur al vier weken voordat je zwanger wilt raken en ga ermee door tot week tien van de zwangerschap.
- Vitamine D: tijdens de hele zwangerschap is het advies om extra vitamine D te slikken.
Voedingssupplementen en sport
In principe is een gezond en gevarieerd dieet het belangrijkste als je veel sport. Soms kunnen supplementen een klein beetje helpen. Voorbeelden zijn supplementen met cafeïne en creatine(monohydraat). Deze stoffen kunnen je sportpresentatie net iets verbeteren of je herstelt sneller na inspanning. Ook bietensap, magnesium, beta-alanine of natriumbicarbonaat zijn populair. Het is nog niet bewezen of dit de sportprestatie verbetert.
Voedingssupplementen en dieet
Bij een eenzijdig dieet of als je weinig eet, dan kan je misschien ook een voedingssupplement nodig hebben. Wij raden voedingssupplementen bijvoorbeeld aan als je een zeer streng dieet volgt. Ook als je bijvoorbeeld vegetarisch of veganistisch eet, dan kan het een gezonde keuze zijn om extra ijzer of vitamine B12 te slikken.
Denk je dat je niet alle belangrijke voedingstoffen uit je dieet haalt? Overweeg dan een voedingssupplement te slikken. Neem een kijkje in ons uitgebreide assortiment voor alle voedingssupplementen!
Waarom Leef.nl
Leef.nl is de grootste webshop met meer dan 70.000 producten op het gebied van gezondheid en zelfzorg. We hebben altijd een oplossing voor je! Ontdek alle gezondheidsinformatie, geschreven door autoriteiten op het vakgebied, in onze Gezondheids-Wiki of bestel het gewenste product direct. Indien je voor 21.00 uur bestelt, zijn de producten de volgende werkdag al in huis! Klanten beoordelen ons als ‘uitstekend’ op Trustpilot. Als je liever persoonlijk advies wilt, kun je chatten met onze gediplomeerde drogisten of apotheker of verwijzen we je graag door naar de dichtstbijzijnde locatie van Service Apotheek, DA drogist of Bewustwinkelen.