Slapen & Rust

Tips om lekker te slapen

Regelmaat en ontspanning zijn 2 belangrijke voorwaarden voor een goede nachtrust. Bouw de dag rustig  af en ontspan met bijvoorbeeld een boek. Het kruidenmiddel valeriaan heeft een licht rustgevende werking, waardoor u makkelijker in slaap kunt vallen.

Lekker slapen

Bij een gezond slaap-waakritme maakt ons lichaam het hormoon melatonine aan als het donker wordt. Blauwachtig licht, zoals daglicht en licht van de televisie of computer, remt de aanmaak van melatonine. Voor het slapengaan televisie kijken of computeren zou het bioritme om die reden kunnen verstoren. Rustgevende middelen, zoals valeriaan en melatonine, kunnen de nachtrust ondersteunen. Ook bij een jetlag worden melatoninetabletten aangeraden. In perioden van stress kunnen bepaalde kruiden werken als rustgevende middelen, zoals valeriaan, melisse en hop.

Waarom Leef.nl

Leef.nl is de webshop van meer dan 450 apotheken in Nederland. Leef.nl biedt naast een groot assortiment van meer dan 10.000 producten ook altijd compleet advies. Ontdek alle gezondheidsinformatie in onze kennisbank of bestel uw product direct. Indien u voor 16.00 uur bestelt zijn de producten morgen al in huis! Of u haalt ze heel eenvoudig gratis op bij een van de aangesloten apotheken.